한국후지쯔 재식시, 의무실에서 제공했던 건강 시리즈 내용중에서 옮깁니다. ---------------------------------------------------------------------.
* 커피와 카페인 커피속에는 <카페인> 성분이 들어 있습니다. <카페인>이 몸에 들어가서 어떤 작용을 하는 가를 알고 잘 마시면 좋으나, 이를 모르고 마구 많이 오랫동안 마시면 좋지 못한 결과를 초래하게 됩니다. 또한 카페인은 일반 시중에서 판매되고 있는 청량 음료수의 거의 대부분과 약국에서 판매되는 드링크제에 함유되어 있는 것이니까 우리들은 <카페인>의 몸속에서 작용을 잘 알아서 주의해야 할 것입니다.
* 커피 마실 때 주의시항 1) 혈압이 높은 사람은 가급적 커피를 안 마시는 것이 좋습니다. 커피중의 카페인 성분은 심장을 자극하여 심장에서 피가 많이 나오도록 함으로서 혈압을 상승시키기 때문에 위험할 수 있습니다. 또한 커피를 마신 후 가슴이 두근거리며맥박이 많이 뛰는 사람이 있는데, 이런 사람은 커피를 안마시는 것이 좋습니다. 또 비교적 나이 많은 노인들은 커피중의 카페인 작용에 민감하므로 주의해야 합니다.
2) 장기간 계속적으로 커피를 많이 마실때는 심장이 비대해져서 심장기능이 약해집니다. 학회 연구보고에 따르면 쥐에게 커피(카페인)를 88일간 투여한 결과< 1일 투여량은 언른이 하루에 커피를 5잔씩 마신 정도> 그 쥐의 심장 기능이 많이 약해졌음을 알았습니다. 즉 심장에서 피가 안나오며, 따라서 전신에 피가 잘 안 돌아가므로 전체적으로 허약해지는 것입니다. 이는 사람에게도 그럴 것이며 나이가 적은 청소년에게는 더욱 심할 것이라는 것입니다.
3) 공복에 많이 마시면 위궤양이 됩니다. 커피속의 카페인 성분은 사람의 위점막을 자극하여 위액을 나오게 하는 작용이 있으므로 공복에 자주 많이 마시면 위궤양이 됩니다. 일반적으로 위궤양은 정신생활이 불안하거나 식생활이 불규칙적인 사람에게서 흔히 보는 병인데 이들이 커피까지 많이 마신다면 위궤양에 걸릴 확율은 더욱 클 것입니다.
4) 커피는 머리속의 혈관을 수축시키는 작용이 있습니다. 머리속의 혈관이 넓어져서 생기는 두통(흔히 술 마신후 생김)에 커피를 마시면 두통이 나을 때가 있습니다. 그러나 크게 주의할 일은 저혈압성인 사람이 갑자기 많은 커피를 마실 때는 머리의 피의 흐름이 악화되어 심히 어지러울 수 있음을 알아야 합니다.
5) 커피는 신장을 자극하여 소변이 많이 나가도록 합니다. 손 발이 다소 붓거나 할 때 커피를 약(이뇨제)으로서 마시면 좋을 때가 있습니다. 그러나 평상시 많은 커피를 마심으로써 건강한 신장을 자주 자극하는 것은 건강에 나쁜 일입니다.
* 커피는 언제 마시면 좋을까요?
1) 이른 아친에 머리 기능을 속히 정상으로 하기 위하여 2) 장거리 자동차 운전 중 졸음이 올때 3) 정신적 과로로 다소 피로감이 있을 때 4) 식후 소화가 잘 안되는 듯할 때, 소화를 다소 돕기 위하여 5) 천식 환자 또는 감기로 기침을 일시적으로 심하게 할때(단, 이들이 심장병 또는 고혈압 환자가 아닐 때)
결론적으로 이야기해서 커피(카페인)도 일종의 약으로 생각하고 잘 마시면 좋을 수가 있으나 1일 3잔 이상 마시면 심장병 위궤양 등에 걸릴 수가 있으므로 아무때나 생각없이 많이 마시지 않도록 해야 할 것입니다.
[나도 한마디]
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커피와 건강
2005-07-04
신태형
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