'노화와 관련된 기능의 쇠퇴는 규칙적인 운동에 의해 지연될 수 있다. 그러므로 나이가 들수록 규칙적인 운동 스트레스에 노출되는 것이 중요하다. 나이가 들수록 운동을 하느냐 안 하느냐의 차이가 커진다. 운동스트레스는 유일하게 증명된 강력한 노화방지책이다.' 제임스 E. 로어의 ‘유쾌한 스트레스 활용법 7’에 나오는 글을 옮겼습니다.
일종의 아이러니지만, 바쁜 사람들이 더 열심히 운동하고 열심히 일하는 사람일수록 여유 시간이 많습니다. 운동을 위한 시간 투자는 무엇보다도 선행되어야 할 투자입니다. ‘하루 24시간 중 맨 먼저 한 시간을 운동에 배정하자’고 스스로 다짐해봅니다.
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운동 스트레스는 노화를 지연시킨다
2010-07-02
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