경북 중고등학교 50회 동기회

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내용	이번 산행중 하지정맥류에 대해 궁금해하는 동문이 있어 참고하라고 간단하게 올립니다. 좀더 상세한 것은 이 분야에 종사하는 다른동문이 있으면 올려주길 바랍니다 --------------------------------------------------------------------- 하지정맥류란 주로 서 있을 때 하지(다리부위)정맥압이 상승되면서, 혈관이 확장되어, 시퍼런 정맥이 튀어나오는 것으로, 이로 인해서 보기가 흉해지는 미용적인 문제, 통증,하지 피로감, 저린감, 중량감(무거운 느낌), 열감(화끈 거리는 느낌), 부종 뿐만 아니라 자주 쥐가 나기도 합니다. 발생기전에 따라 원발성과 속발성으로 나눌수 있는데, 혈전성 정맥염 같은 심부 정맥계 폐쇄질환에 의한 하지 정맥류는 소수에서 일어나고, 원인불명의 원발성 하지 정맥류가 대부분을 차지합니다. 원 발성 하지 정맥류의 발생기전에 영향을 미치는 요인들로는 정맥의 판막(정맥에는 피가 역류하지않게 one-way check valve가 있슴)부전,정맥벽의 약화,동정맥루를 들 수 있고 이외에도 임신,장시간 서서 일하는 직업,유전,연령 증가,과체중등의 원인이 있는데 정맥의 판막 부전과 정맥벽의 약화가 가장 중요한 유발 인자로 생각되고 있습니다. 하지 정맥류가 발생되어 증상들이 나타나는 환자들도 있지만, 특별한 증상들이 없다고 치료를 받지 않으면 울혈성 피부염,정맥 혈전염,궤양 및 출혈등으로 고생하는 환자들이 많습니다. 일단 전문병원에 방문하여, 수술, 경화제(혈관을 응고시켜 폐쇄시키는 약)를 문제된 혈관에 투여하여 막아버리는 치료, 등등 상담이나 치료르 받아야 하나, 우선 일반적인 예방이나 주의사항 몇개를 소개합니다. . 1) 오랫동안 앉아서 하는 일을 가급적 피합니다. 2) 너무 오래 서 있지 않도록 합니다. 3) 너무 조이는 옷을 피하여, 정맥혈의 환류에 장애를 주지 않도록 합니다. 꽉 조이는 청바지 등은 피하고, 조이는 속옷(특히 여자들 몸매 관리용)은 하체의 정맥순환에 장애가되어 정맥류를 발생, 악화시킴니다. 4) 적정체중을 유지하도록 노력해야 합니다. 5) 너무 뜨거운 곳에서 노출을 삼가합니다. 6) 의료용 고탄력 압박 스타킹을 착용합니다. 압박스타킹 사용(일반 여자들이 사용하는 것이 아님) 단계적으로 압박해주는 의료용 탄력 스타킹은 다리의 표재정맥의 압력을 감소시키는 것입니다. 이 스타킹은 대퇴부보다 발목부위에 압력을 더주어 정맥내의 혈액을 다리 상부로 밀어 올려줍니다. 이것은 하지정맥류의 진행을 감퇴시키고,피로감,중량감 및 염증등을 완화시키는데 도움이 됩니다. 임신하거나 장시간 서서 일하는 사람은 정맥류가 생기기 전에 의료용 탄력 스타킹을 신는 것이 좋습니다. 7) 수시로 다리를 들어 올려주어 정맥혈의 회귀를 도와주며, 자주 다리를 구부리거나 펴기, 돌리기 등의 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기는 단계적으로 압박해주는 의료용 탄력 스타킹의 효과를 배가시켜줍니다. 무슨 운동이든지 하지의 종아리 근육을 강화시켜주는 운동이면 되는데, 걷기가 특히 좋습니다. 장딴지 근육이 수축할때 심부 정맥계의 정맥을 압박하여 다리 상부로 혈액을 이동시킵니다. 그리고 오래 서있을 때나 장시간 여행중에는 가끔 발목 운동을 하는 것이 좋은데, 발꿈치를 들면 종아리근육이 수축되고 다리의 피를 위로 올려 보내는 펌프의 효과가 있어서 정맥 혈류 개선에 도움이 됩니다. 8) 변비에 걸리지 않도록 합니다. 9)밤에 잘때 혹은 낮에라도 시간이 나면 다리를 심장보다 높게 올려주는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 정맥의 흐름이 쉽게 되고 정맥벽도 압력을 받지 않고 쉬게 되어 정맥류 예방이 되고 또 정맥류가 있는 경우에 더 악화되는 것을 막아 줍니다
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